📅 Last Updated: 18 9 月, 2026
✅ Reviewed by: Zoom Editorial Team
音频分轨：登录 Zoom 客户端，进入 设置 > 录制 (Recording)，勾选 “为每位说话者录制单独的音频文件 (Record a separate audio file for each participant)” 即可（免费版与付费版均支持本地分轨）。
视频分轨：Zoom 云端录制原生支持分别导出“焦点画面 (Active Speaker)”、“共享屏幕”与“画廊画面 (Gallery View)”，但无法直接导出单人独立视频轨。
极客拆分技巧：若需获取每个人的 1080P 独立视频轨，需借助云端画录裁剪、OBS 多流捕获，或利用专用的多通道播客采集流（如 Riverside 或 VDO.Ninja 配合录制）。
做播客剪辑或者线上访谈后期的人，最怕遇到什么？
就是嘉宾和主持人互相“打断”、“抢话”。如果所有人的声音都被混在一条音轨里，想单独调大嘉宾的音量，或者把主持人突然咳了一声的声音切掉，简直是剪辑师的噩梦。
去年我们团队接了一个 8 人的播客访谈项目。当时由于助理忘记在客户端开启音频分轨，结果拿到的只有一条合并音频。嘉宾那边家里有狗叫，主持人声音又偏小，为了搞定消噪和降噪，音频后期花了足足 3 天时间逐段去擦波形——那一次教训，真是一万个痛。
今天我就把这几年来在 Zoom 音视频分轨采集上踩过的坑、总结的 2026 最新操作逻辑，一次性给你讲透。
为什么要开启 Zoom 分轨录制？
在深度剪辑场景下，单轨混音（Mixed Track）基本等于“宣判后期死刑”。开启分轨录制有三个不可替代的核心优势：
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降噪与 EQ 隔离：每个人使用的麦克风不同，有的用专业动圈麦，有的用 AirPods。独立音轨可以让你为每个人单独加载不同的降噪插件和 EQ 均衡器。
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画面自由裁剪：把主持人和嘉宾的画面彻底拆开，制作画中画、双人并排（Split Screen）或者在说话者切换时进行精准的镜头对切。
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去除突发噪声：当嘉宾 A 正在发言时，嘉宾 B 咳嗽或敲击键盘，只要有单独音轨，你可以瞬间把 B 的该段音轨拉静音，完全不伤害 A 的语音。
音频分轨设置：两步开启单独参会者音轨
Zoom 的音频分轨功能其实藏得并不深，且本地录制（Local Recording）对所有免费和付费用户开放。
本地录制（Local Recording）音频分轨步骤
导出文件结构解析
录制结束后，Zoom 会自动转换格式。打开导出的录像文件夹，你会看到一个名为 Audio Record 的子文件夹，里面按照参会者姓名清晰标明了文件：
Plaintext
├── Audio Record/
│ ├── Audio_HostName.m4a
│ ├── Audio_Guest1.m4a
│ └── Audio_Guest2.m4a
├── audio_only.m4a (混音总轨)
└── video1234.mp4 (合并视频轨)
实操提醒：如果有参会者在会议中途退出了又重新加入，Zoom 会生成形如Audio_Guest1_1.m4a的续接文件，导入 PR 或 Final Cut 时一定要注意时间线对齐！
如果你在管理团队账户或者教学团队的权限，确保大家都开启了高效合作，可以参考我们之前整理的 Zoom 分组讨论室 (Breakout Rooms) 自动化计时与提醒设置教程。
视频画中画与单独画面拆分技巧
很多人问我：“既然音频可以按人分成独立文件，那视频可以导出每个人的单独 MP4 吗？”
答案是：Zoom 原生不支持直接导出单独每位参会者的视频轨。
但是！通过以下两种专业级方案，我们可以轻松实现“视频画面拆分与画中画制作”。
利用 Zoom 云端录制（Cloud Recording）实现画面多轨分离
如果你使用的是 Zoom 付费账户（Pro/Business/Enterprise），可以使用云端高级录制配置。
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登录网页端 Zoom Web Portal。
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进入 个人资料设置 > 账户设置 > 录制 (Recording)。
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在云端录制设置中，同时勾选以下项：
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录制焦点说话者 (Active Speaker)
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录制画廊视图 (Gallery View)
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录制共享屏幕 (Shared Screen)
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为每个说话者录制单独的音频文件
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云端转换完成后，你会获得 3 个独立的 MP4 视频文件。后期剪辑时，直接将“焦点说话者轨”与“画廊视图轨”叠加在一起，就能轻松做出画中画（PIP）和对切镜头。
在大型会议或研讨会中，若想结合交互增强效果，配合白板协作是个极佳的选择。你可以看看这篇 Zoom 互动白板开启多人协作与权限设置指南，提升在线沟通体验。
极客专用——利用 OBS Studio 实现真正的单人 1080P 独立视频轨
如果你要求极高，比如要把每个人的视频独立裁切出来做精细动画，建议采用“Zoom 弹出窗口 + OBS 多源捕捉”方案：
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在 Zoom 会议中，双击某个参会者视频，或右键选择 Pin (固定) 或 Spotlight (焦点视频)。
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开启 Zoom 的 双显示器模式 (Dual Monitors)（设置 > 常规 > 勾选双显示器），这样你可以把参会者画廊拉到一个单独的独立窗口中。
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打开 OBS Studio，新建多个
Window Capture (窗口采集)源，分别裁切（Alt + 拖动边框）不同参会者的画面区域。 -
在 OBS 中配置多轨道录制（Multi-track recording）或者使用插件直接输出单人独立视频。
主流录制方案对比（选型指南）
为了让你更直观地选择最适合团队的采集方式，我整理了一张方案对比表：
| 方案类别 | 音频分轨能力 | 视频拆分能力 | 画质/音质上限 | 适用场景 |
| Zoom 本地录制 | 支持（一人一轨 M4A） | 仅单一合并画面 | 720P / 普通音质 | 快速播客剪辑、日常会议归档 |
| Zoom 云端录制 | 支持（一人一轨 M4A） | 输出 3 种模式 MP4 文件 | 1080P (需申请开通) | 商业网络研讨会、企业访谈 |
| Zoom + OBS 方案 | 支持（配合虚拟音频） | 真正独立单人 MP4 轨 | 取决于本地渲染 | 电视台级多机位直播与后期 |
| 专业播客平台 (如 Riverside) | 支持（无损 WAV） | 原生支持单人独立 4K 轨 | 4K / 无损 48kHz WAV | 高预算商业播客、纪录片采访 |
更多有关 Zoom 的软件特性与系统适配，可以直接查阅 Zoom 官方 Help Center 帮助文档。
高手不踩的 3 个分轨录制“深坑”
在过去几年的实操中，我们团队用血淋淋的教训总结了这 3 个极其容易忽略的细节：
“静音”导致的音轨偏移与不同步
Zoom 在导出单独音频轨时，如果某个参会者全程没有说话（或者被全程静音），Zoom 可能不会生成该用户的 M4A 文件，或者导出的音频文件起点时间与整体时间线不一致。
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踩坑解决办法：会议开始时，让所有人顺次说一句“1, 2, 3 测音”，确保每个人都有声浪触发。这样 Zoom 会强制为所有参会者从第 0 秒开始对齐时间线。
蓝牙耳机的采样率灾难
当参会者使用蓝牙耳机（如 AirPods）时，macOS/Windows 会自动将音频输入降级为 16kHz 的单声道“通话质量”。此时即使你开了分轨录制，音质也像打电话一样糟糕。
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避雷建议：播客录制前强制要求参会者使用有线麦克风或 USB 麦克风，并参阅 Zoom 官方音频配置标准 手册调高音频采样率。
本地存储空间不足引发文件损坏
分轨录制（尤其是 4 人以上且包含单独视频时）写入的数据量极大。如果在录制过程中硬盘空间耗尽，Zoom 产生的
.zoom 临时转换文件将无法正常拼合（Transcode Failed）。-
安全法则：主控电脑必须预留至少 20GB 以上的可用 SSD 空间。
SOP 实战检查清单：播客/访谈录制前 5 分钟
在按下“录制”键前，请对照此 Checklist 逐项核对：
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[ ] [ ] 客户端设置验证：确认
设置 > 录制 > 为每位说话者录制单独音频已勾选。 -
[ ] [ ] 取消音频降噪过度压缩：在
设置 > 音频中，将“背景杂音抑制”设为“低”或开启“原生声音 (Original Sound)”，避免 Zoom 把高频音切掉。 -
[ ] [ ] 声浪测音打点：会议开始前，所有人同时鼓掌一次（声音+波形打点），方便后期在 PR/AU 中一键精准对齐音轨。
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[ ] [ ] 确保权限分配：如果是联席主持人（Co-host），确保其已获得本地录制授权。
常见问题解答 (FAQ)
Q1：Zoom 免费账户可以使用“音频分轨录制”功能吗？
可以。 Zoom 的“为每位说话者录制单独音频”功能属于本地录制 (Local Recording) 范畴，免费版用户只要在电脑端（Windows/Mac）发起录制，即可在本地文件夹中获得分轨音频。但云端分轨录制的画面拆分功能需要付费账户。
Q2：为什么导出的独立音频文件播放时有一阵阵的断续感？
这通常是因为 Zoom 开启了“自动噪音抑制”。当参会者不说话或声音较小时，算法会自动屏蔽背景音，从而导致波形截断。建议在音频设置中开启 “原始麦克风声音 (Original Sound for Musicians)”，交由后期软件处理降噪。
Q3：如果在手机端 (iOS/Android) 参会，能进行分轨录制吗？
不能。 Zoom 移动端客户端不支持发起本地录制，更无法进行本地音频分轨。所有分轨操作必须由电脑客户端的主持人（Host）发起，或者通过云端录制在服务器端处理。